Cuidados personales y complementos

Por 9.99€ al mes tendrás acceso completo a todos los cursos. Sin matrícula ni permanencia.

Ducha

El mejor Champú: marca Furterer.

Cuidados personales y complementos 1

El mejor gel para el cuerpo.

Cuidados

Por la mañana, al levantarnos:

Antioxidante y crema solar, en este orden. Hay cremas solares que ya incluyen antioxidantes:

1. Antioxidante

Cuidados personales y complementos 2

2. Protector solar

Las cremas solares pueden ser químicas o físicas. Las físicas hacen una capa compuesta de minerales que impiden la entrada del Sol. Las químicos reflejan la luz. Las químicas penetran en la piel y alteran el sistema endocrino actuando como disruptores (alteran el comportamiento normal, pueden hacer que que tus hormonas se comporten de manera incorrecta, etc.).

Por la noche, antes de acostarnos

Con Retinol. Echar un día y descansar dos.

Más barato:

Cuidados personales y complementos 6

Más caro:

Cuidados personales y complementos 7

Ejercicio físico

Riñonera

En lugar de una cartera, que facilmente se puede caer de un bolsillo del pantalón y en la que no caben ni el móvil ni los auriculares, yo prefiero una riñonera. Las de runner suelen tener un cierre mejor y ser menos voluminosas.

Cuidados personales y complementos 8

Dientes

Lo ideal es limpiarse los detientes con un cepillo eléctrico y con pasta de dientes. Nos detendremos unos segundos en cada diente en lugar de frotarlos con movimientos horizontales o verticales.

Aunque he recibido sugerencia de mi dentista de no utilizar pasta de dientes, cuando dejé de usarla, el cepillo de dientes comenzó a oler mal y los dientes se me amarillearon rápidamente. Al volver a usar pasta de dientes, los dientes se me volvieron a clarear.

La pasta de dientes de la imagen tiene una valoración de 90 puntos en yuca, muy por encima del resto que fui comprobando.

Limpieza de la ferula nocturna

La limpiaremos con la pasta de diententes y el cepillo eléctrico todas las mañanas después de usarla.

La limpiaremos con una pastilla efervescente cada 7 o 15 días. Para ello, sumergiremos la férula en agua tibia entre 15 o 30 minutos.

Cuidados personales y complementos 9

Blanqueamiento dental

Si tu tendencia es tener los dientes amarillos, el blanqueamiento dental sólo será efectivo por unos meses.

Carillas:

De composite

  • Es una pasta que se adiere al diente.
  • Requieren mayor mantenimiento que las de cerámica.
  • Cuesta 1500€.
  • Dura entre 7 y 10 años.
  • Su colocación es un proceso reversible, ya que no necesitan tallado para su colocació o necesitan muy poco.
  • No son resistentes al café, manchas de té, y el humo del cigarrillo

De cerámica o porcelana (Disilicato de litio)

  • El acabo estético es mejor que el de composite.
  • Cuesta 3300€.
  • Duran entre 10 y 15 años.
  • Su colocación es un proceso NO reversible ya que precisan tallado para ser colocadas. Mientras que llegan los dientes encargados, el paciente suele ir con una dentadura provisional.
  • Son resistentes al café, manchas de té, y el humo del cigarrillo.

De la marca Lumineers

  • Pueden durar hasta 20 años.
  • Son más finas y por ello a veces no precisan tallado.
  • Tienen como máximo 1 mm de grosor.
  • Cuestan alrededor de 750€ por pieza.

Por 9.99€ al mes tendrás acceso completo a todos los cursos. Sin matrícula ni permanencia.